Ainda estou aqui...

Não adianta. O que comemos reflete na balança... não há como escapar. Estava me alimentando muito bem e vendo os ponteiros da balança diminuírem, de gramas em gramas mesmo, ou seja a passos lentos e progressivos rumo a minha meta. Foi só me deparar com as guloseimas da semana santa e dois dias de churrasco pra acontecer um estrago: 1,200 a mais (esse número me persegue: ou engordo ou emagreço 1,200kg...só rindo pra não chorar).Só mais um detalhe: minha última pesagem foi dia 18/03.

Claro que na segunda-feira pós-tentações já estava de volta à alimentação saudável, devidamente anotada em minha agenda.

Bom, ando sumida por falta de tempo e não por desânimo ou coisa parecida, haja trabalho nesse setor!. Como sempre digo: ta tudo certo na Bahia...mesmo com a derrapada já contada!

Beijo grande e boa semana!!

Peso novo!!

Emagreci 1,2 kilo,. Eba!!!!!!!!!!!!!


A inclusão de iogurte no café da manhã e lanche da tarde deu resultado !

PESO ATUAL: 71,5 KILOS

FALTA PARA 69: SOMENTE 2,5 KILOS !

TOTAL ELIMINADO EM 28 DIAS (20/02 A 18/03): 2,5Kg - melhor do que planejei!!

Não cometi deslizes no final de semana:)

Café da manhã de hoje: 01 sanduiche de queijo branco c/ café.

Lanche da manhã: 01 iogurte

Beijocas e boa semana!!!

Firme e forte!

Qualquer pessoa pode começar, mas apenas os ousados terminarão." ( Napoleon Hill).

Meninas, está tão quente por aqui... 
Hoje comprei umas frutinhas, pão integral e iogurte. Estou precisando de outras "cositas". Por ora serão substituídos da melhor forma possível, até a grana pintar!!
Fora isso, tudo certo na Bahia!
Ah, estou adorando os comentários, no entanto não estou conseguindo comentar nos blogs de Patrícia, Bia Lima, Dona D e Valquiria. Acredito que o problema seja com o meu computador, mas saibam que leio os post todos os dias e torço muito por vocês!!
Beijocas

Ihhh...engordei!

Ihhh pessoal ... me pesei hoje ... e sabia que o resultado não seria tão bom visto que emagreci mais de 01kg na semana anterior... Então vamos lá para a notícia chata ! Eu engordei ,TEMPORARIAMENTE, 100 gramas .... :0( Mas não pensem que vou desanimar não ! Isso agora me deixou com mais vontade de fazer bonito essa semana e mostrar um resultado melhor para todos vocês ... 72,600 + 0,100 = 72,700 !


Vamos lá ! quero logo mudar de dezena !!!! Não vejo a hora e falta pouco e só depende de mim ...

Pequenas mudancas

"Assuma consigo mesmo o compromisso de estar constantemente melhorando." H. Jackson Brown

Hoje é quarta-feira e minha dieta rumo aos 69 está indo muito bem. Reduzi pão (que adoro!), não como mais lanches de uma tia que vende aqui no trabalho, inclui iogurte no café da manhã e estou contente com tais alterações.


Estava me olhando no espelho e me vi mais magra! Talvez só eu esteja percebendo, mas a sensação me trouxe mais motivação ainda.

Boa quarta!!

Extra, extra!!

Emagreci 1,200 e agora meu peso novo é 72,600

Quantos kilos faltam para os 69 (primeira meta) ?

3,6 kilos, então a partir de hoje inicio a minha corrida para eliminar esse peso.

Vou ser bem rigorosa nesses 60 dias. Bem rigorosa mesmo.

Depois dos 3,6 kilos eliminados ...

Faltarão somente 6 kilos, para minha meta que é de 63 kilos, na realidade bem mais que uma meta, é meu IMC normal.



- Vou tomar muita água.

- Bastante iogurte (feito por mim!).

- Comer frutas.

- Não comer fritura.

- Diminuir o pão

- Fazer atividade física (semana passada só fiz uma vez)



Beijocas e boa semana,

Semana nova, peso...quase novo!

Bom dia pessoal ! Conforme combinado me pesei hoje: eliminei apenas 0,200g mas estou muito tranquila pois já é um começo ! Não sofri durante a semana(a intenção é essa!) e como não faço dieta restritiva, acredito que vou eliminar de pouco em pouco mesmo, além disso o fato de está menstruada deve significar alguma coisa na balança...sei lá!
Fui pra academia cedo, fiz toda a minha série de musculação e os meus exercícios aeróbicos. Trouxe o meu sanduíche pra tomar o café da manhã no trabalho e daqui a pouco vou comprar iogurtes e frutas pra o meu consumo da semana. Estou contente e empolgada!

Beijocas e boa semana!!

Mais um dia

Mais um dia se passou. Comi o necessário, fiz aula experimental de natação pela manhã e musculação à tarde. Tudo devidamente anotado no meu caderninho pra fazer uma avaliação de como foi a semana, aparando as arestas e tentando fazer o melhor.


Amanhã é dia de descansar! Não terei atividade física mas continuarei controlando a alimentação. Retorno segunda-feira se Deus quiser!

Bom final de semana!!!.

Segundo dia

Oi pessoal ! Hoje é o meu segundo dia ! E está tudo sob controle. Trouxe minhas frutas pra lanchar aqui no trabalho e estou feliz de está me disciplinando. Estou sem tempo de fazer visitas, mas daqui a pouco vou retribuir o apoio recebido aqui no Blog.
Tchau, depois eu volto !

Ponto de partida

Meu nome é Zana, tenho 41 anos e estou, atualmente, com sobrepeso de 11kg. Meu peso atual é 74,00 e minha altura 1,59.. Há um mês comecei a fazer atividades físicas e venho melhorando a minha alimentação mas só hoje resolvi me pesar e dá o ponta pé inicial na reeducação alimentar. Resolvi também, voltar para o blog, começando do zero, por isso apaguei as minhas postagens anteriores.


Boa quarta!!